Te has preguntado: ¿Cómo crecer de estatura rápidamente y saludablemente? Entonces esta es la página que buscabas.
Incluso si usted ha pasado su fase de crecimiento que no tienen que esperar años para agregar pulgadas a su altura. Puede crecer más rápido y natural, a través de los ejercicios correctos, la alimentación, el descanso y suplementos.
EJERCICIOS:
Para crecer de altura más rápido que tendrá que ejercer más fuerza que nunca. Esto debido a que la intensidad del entrenamiento tiene una relación directamente proporcional a la cantidad y frecuencia de las hormonas de crecimiento humano secretada por la glándula pituitaria. Esto fue establecido por un estudio de investigación en el Journal of Applied Physiology.Anaeróbicas ejercicios de estiramiento se debe realizar a una intensidad alta durante 20-30 minutos por día para el cultivo rápido de altura.
Algunos ejercicios especiales de estiramiento que los músculos del entrenamiento muchas centrales al mismo tiempo que la glándula pituitaria para que secrete más frontal la hormona del crecimiento debido al mayor esfuerzo. Presión resistente al peso patadas, cruz de estiramiento, salto de resistencia, natación, campo de patadas, de baloncesto y al revés colgantes son también ejercicios ideales para crecer más alto rápido.
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA:
Una dieta equilibrada rica en leche y productos lácteos que proporcionan calcio para los huesos es útil para el cultivo de alta más rápido. La dieta debe ser baja en carbohidratos y grasas que impiden la secreción de las hormonas de crecimiento humano. Las vitaminas C y D pastillas ayudan a absorber el calcio para el crecimiento óseo y debe ser incluido como parte de su dieta.
DORMIR LO SUFICIENTE:
La hormona humana del crecimiento se segrega durante las horas 05.04 éxito el inicio del sueño. Así que para dormir 8-9 horas diarias de llegar a crecer de estatura más rápido. Dormir en una posición angular ayuda a crecer de forma natural con la fuerza de gravedad. Por este sueño con los pies de la cama levantada unos 4 centímetros del suelo.
SUPLEMENTOS:
Las píldoras de crecimiento están disponibles en el mercado para adaptarse a diferentes grupos de edad como adolescentes y adultos. Ellos pueden ayudarle a ganar tanto como 3 pulgadas en 3 meses y 30 días. Eso sí que es rápido. Que contienen ingredientes que aumentan las hormonas de crecimiento. Sin embargo antes de comprar las píldoras de crecimiento asegurarse de que no tiene efectos secundarios dañinos. Su médico le puede ayudar en este sentido mediante la recomendación de la forma más segura de la marca de pastillas de crecimiento en el mercado.
Estos pasos le ayudarán a alcanzar la altura de aumento más rápido de lo que puedas imaginar.